인구 고령화가 빠르게 진행되면서 건강 100세에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강 100세는 단순히 오래 사는 것이 아니라 질병 없이 건강하게 사는 것을 의미합니다. 건강 100세를 위해서는 건강한 생활습관이 필수적입니다. 건강한 생활습관은 질병을 예방하고, 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 건강한 생활습관을 실천하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 질병을 예방할 수 있습니다. 금연, 금주, 규칙적인 식사, 충분한 수면, 적절한 운동, 스트레스 관리, 건강검진, 치과 검진, 사회적 활동, 긍정적인 마음가짐 등 건강한 생활습관을 실천하면 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 치매 등 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 건강을 증진할 수 있습니다. 건강한 생활습관을 실천하면 면역력이 향상되고, ..